운동의 기초와 조화로운 식단 : 머리말

운기조식은 학창 시절에 보던 무협지에 자주 등장하는 기술로, 상처를 치유하거나 높은 수준의 무공을 얻기 위해 호흡을 가다듬고 몸속의 기운을 다스리는 방법이다. 운기조식에 성공하면 환골탈태하여 무림의 고수가 되기도 하지만, 실패하였을 때는 주화입마에 빠져 생명을 잃기도 한다.

연재에서 운기조식은 ‘운동의 기초와 조화로운 식단’의 머리글자를 뜻하며, 이를 통해 건강한 삶을 꾀한다. 특히, 현대인의 삶에서 과체중은 각종 성인병을 유발하므로, 과체중에서 벗어남을 최우선으로 하였다. 과체중이 아니더라도 균형 잡힌 몸이 주는 수많은 이점은 우리가 건강하고 행복한 삶을 살아가는 데 필수적이다. 예로서, 운동을 통해 관절을 강화하면 일상생활에서 마주할 수 있는 부상을 줄일 수 있다.

적절한 체중을 유지하고, 나아가 균형 잡힌 몸을 얻기 위해 총 세 단계의 접근 방식을 제시한다. 이러한 ‘운기조식’을 통해 환골탈태하여 우리에게 주어진 소중한 건강을 잘 가꾸며 살아가자.