디지털 디톡스

과거 포스팅에서 뇌과학에 관한 책을 다룬 적이 있다.
https://lifesari.tistory.com/213

책 소개 <너무 재밌어서 잠 못 드는 뇌과학>

최근 정신없이 바빠 뇌에 무리가 되어 다시금 이 책을 찾았는데, 다시 보니 더욱 눈에 띄는 내용이 있었다.

"최소한 하루 두 차례 45분씩 디스커넥티드 상태를 유지해야 한다."

대부분의 사람은 충분히 자고 일어난 아침에 뇌가 가장 활발하게 활동하는데, 바로 그때가 모든 디지털 신호(이메일, 문자, 알림 등)로부터 스스로를 차단시켜야 할 시간이다. 명상도 좋고 운동도 좋으니 잠시라도 우리의 뇌를 긴장 상태에서 해방시키자.