사무직 건강1 사무직 건강 습관 가만히 앉아있지 말고 자주 움직여라. 적어도 휴일에는 전신 운동을 하라. 하나의 건강한 자세란 없다. 눈이 피로하거나 눈물이 날 경우 보고자 하는 대상(모니터 혹은 서류 등)을 너무 가까이 두지 않는다. 모니터는 키보드 뒤에 낮게 둔다. 창문을 통한 자연광이나 전등으로부터의 빛이 모니터에 반사되지 않도록 한다. 등이 아플 경우 최소 30분 마다 휴식을 취하고, 걷거나 몸을 움직인다. 의자 등받이에 등을 기대라 의자를 바꿔라 목이 아플 경우 최소 30분 마다 휴식을 취하고, 걷거나 몸을 움직인다. 어깨가 아플 경우 최소 30분 마다 휴식을 취하고, 걷거나 몸을 움직인다. 마우스나 키보드를 팔꿈치 높이에 두어라. 손목이나 손이 아픈 경우 최소 30분 마다 휴식을 취하고, 걷거나 몸을 움직인다. 입력장치(마우.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음