소변 참으면 병1 전립선 건강 카페인 섭취를 줄여라. 커피 등에 함유된 카페인은 방광을 직접 자극하여 이뇨작용을 하며, 방광과 전립선에 좋지 않다. 과음하지 마라. 과음은 방광을 팽창시키기므로 방광의 수축력에 악영향을 미친다. 소변을 너무 자주 보지 말고, 참는 연습도 필요하다. 소변을 참는다고 병이 되진 않는다. 소변량은 한 번에 300cc 정도가 적당하다. 일일 소변량이 1,500cc 정도라 하였을 때, 하루에 다섯 번 정도 소변을 보는 게 적당하다. 다섯 번은 평균이고, 여덟 번이 넘어가면 조절할 필요가 있다. 물을 많이 마시는 건 요로결석 환자 혹은 감기 환자에게나 좋다. 일반인이 물을 많이 마시면 소변에서도 물이 많이 나올 뿐이다. 물은 하루에 1~1.5L 정도 마시되, 국이나 과일로도 수분을 섭취하니 일부러 많이 마실 필요.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음