디스크 예방 앉는 자세1 바르게 앉기 와 마찬가지로 정수리를 위로 잡아당겨 키가 커지는 느낌으로 몸을 펴고, 근육을 사용하여 무게를 지탱한다. 양쪽 엉덩이뼈가 체중을 균등하게 지탱하도록 한다. 등받이에 등을 딱 붙인다. https://lifesari.tistory.com/404 바르게 서기 전신 뒷꿈치, 엉덩이, 뒷통수가 1자가 되도록 구성한다. 정수리를 위로 잡아 당긴다는 생각을 갖고 몸을 편다. 근육을 사용하여야 뼈 사이의 관절을 보호할 수 있고, 관절염 혹은 디스크를 예방 lifesari.tistory.com 2023. 4. 5. 이전 1 다음