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- <바르게 서기>와 마찬가지로 정수리를 위로 잡아당겨 키가 커지는 느낌으로 몸을 펴고, 근육을 사용하여 무게를 지탱한다.
- 양쪽 엉덩이뼈가 체중을 균등하게 지탱하도록 한다.
- 등받이에 등을 딱 붙인다.
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바르게 서기
전신 뒷꿈치, 엉덩이, 뒷통수가 1자가 되도록 구성한다. 정수리를 위로 잡아 당긴다는 생각을 갖고 몸을 편다. 근육을 사용하여야 뼈 사이의 관절을 보호할 수 있고, 관절염 혹은 디스크를 예방
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