스트레스1 스트레스받을 때 할 일들 꾸준한 (유산소) 운동 숨이 차오를 때까지 달리자. 육체가 힘들면 아무런 생각이 들지 않는다. 길고 긴 산책도 좋다. 규칙적인 수면 과수면은 악순환의 시작이다. 수면 부족은 운동으로 몸을 지치게 만들어 해소하자. 낮잠도 좋다. 목욕 혹은 족욕 : 수면에 도움을 준다. 산림욕, 해수욕, 일광욕 새로운 시도 양말 신지 않고 걷기 향 피우기 불멍 스트레스가 쌓이면 일상의 엄한 곳에 풀 수도 있다. 이를 예방하기 위해 미리 스트레스 해소법을 익혀두자. 정신력도 체력과 같이 유한하기에 적절한 휴식이 필요하다. 일하기 싫어 꾀부리는 것과 안 맞거나 지쳐서 비틀대는 것은 엄연히 다르다. 자신의 감정을 의심하거나 외면하지 말고 필요할 때엔 쉬어라. 힘들만하니까 힘든 거다. 힘 좀 그만 내고, 때때로 하고 싶은 대로 살.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음