스트레스받을 때 할 일들

• 꾸준한 (유산소) 운동
  • 숨이 차오를 때까지 달리자. 육체가 힘들면 아무런 생각이 들지 않는다.
  • 길고 긴 산책도 좋다.
• 규칙적인 수면
  • 과수면은 악순환의 시작이다.
  • 수면 부족은 운동으로 몸을 지치게 만들어 해소하자.
  • 낮잠도 좋다.
• 목욕 혹은 족욕 : 수면에 도움을 준다.
  • 산림욕, 해수욕, 일광욕
• 새로운 시도
  • 양말 신지 않고 걷기
  • 향 피우기
  • 불멍

스트레스가 쌓이면 일상의 엄한 곳에 풀 수도 있다.
이를 예방하기 위해 미리 스트레스 해소법을 익혀두자.

• 정신력도 체력과 같이 유한하기에 적절한 휴식이 필요하다.
• 일하기 싫어 꾀부리는 것과 안 맞거나 지쳐서 비틀대는 것은 엄연히 다르다.
• 자신의 감정을 의심하거나 외면하지 말고 필요할 때엔 쉬어라. 힘들만하니까 힘든 거다.
• 힘 좀 그만 내고, 때때로 하고 싶은 대로 살아라.

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무엇이든 다양한 해석이 가능함에 좋은 부분에 초점을 두고 긍정적인 자세로 삶을 대하는 태도가 삶을 행복으로 이끈다.
행복하기만 한 삶은 환상이자 욕심이며, 낯선 삶 속에서도 여유와 행복을 찾는 것이 균형 잡힌 삶이다.
일하는 즐거움과 일에 얽매이는 괴로움 사이에서 조화를 이루자.