728x90
반응형
과거 포스팅에서 불소 치약의 중요성에 대해 이야기하였다.
https://lifesari.tistory.com/333
24화) 불소 치약으로 대동단결!
lifesari.tistory.com
다음은 치과에 방문하여 치아 관리법에 대해 전달받은 내용이다.
- 양치질
- 양치질은 식후 최대한 빠르게 하고, 산도가 있는 음식을 먹은 후에는 물로 입을 헹구고 30분 뒤에 양치질하기
- 전동칫솔은 어금니 뒷쪽이 잘 안 닿기 때문에 전동칫솔을 사용할 경우에는 일반칫솔과 번갈아가며 사용하기
- 치약의 불소함량은 높을수록 좋으며, 1500ppm 짜리 사용하기(적어도 1000ppm 이상)
- 치간칫솔 혹은 치실은 필수
- 양치질을 하루 두 번만하라는 권고는 치아 마모를 예방하기 위함이다.
- 그래도 세 번 양치하는 게 낫다.
- 대신 치약을 조금만 쓰고, 양치질도 3분을 넘기지 않는다.
- 칫솔 헤드는 작은 걸로 너무 세게 문지르지 않는다.
- 가글
- 알코올이 함유된 구강세정제(가글)를 사용하는 것은 의견이 갈리지만 자주 사용하진 않기(치아 건강에 크게 상관없음)
- 소금 가글은 식염수 소독의 의미에서 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있음
- 관리
- 주기적인 검진 및 스케일링은 필수
- 이갈이에는 나이트가드 추천
- 필요 시 교정도 고려
- 가급적 앞니로 물지 않고, 어금니 위주로 사용하기
- 딱딱한 음식 먹지 않기
- 치아는 한정된 소모품이므로 소중히 관리하여야 함
728x90
반응형
'건강' 카테고리의 다른 글
눈 건강 관리(노안, 백내장, 녹내장) (16) | 2023.02.26 |
---|---|
스트레스받을 때 할 일들 (12) | 2023.02.06 |
새해 다이어트는 임플란트로(치주질환 원인 및 충치 치료) (2) | 2023.01.01 |
치아미백은 예방이 최선. (8) | 2022.12.31 |
이갈이엔 나이트가드! (4) | 2022.12.30 |