운동의 기초와 조화로운 식단 : 등(1)

등 근육은 허벅지 근육 및 가슴 근육과 더불어 우리 몸에서 가장 큰 근육에 속하므로 등 운동은 체중 감량에 큰 효과가 있다. 또한, 등 근육은 가슴근육과 함께 상체를 지지하여 바른 자세를 유지하는 데에 중요한 역할을 한다.

등세모근
등세모근은 등 위쪽에 있는 삼각형 모양의 근육으로, 여러 가지 동작에 관여한다. 등 근육은 이후에 다룰 어깨 근육과도 관련이 깊으며, 아령을 이용한 로우나 레이즈와 같은 운동으로 단련할 수 있다.

등세모근