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잘 발달한 어깨 근육은 몸매를 더욱 돋보이게 하며, 키가 커 보이도록 한다. 또한, 어깨 근육은 다른 상체 근육을 강화하는데 보조적인 역할을 하므로 상체 운동에서 필수적이다.
삼각근
삼각근은 전면 삼각근, 중간 삼각근, 후면 삼각근으로 구성되며, 어깨를 이루는 대표적인 근육 중 하나이다. 어깨 뒤쪽의 근육을 강화하면 몸이 전체적으로 펴지면서 키가 커 보이는 효과를 연출할 수 있다. 아령을 이용한 다양한 운동뿐만 아니라 앞장에서 다룬 등 운동으로도 단련할 수 있다.
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