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코어 근육은 우리의 건강과 직접적인 관련이 있다. 멋진 몸매를 위해 가다듬는 복근 또한 코어 근육에 속하며, 코어 근육이 잘 발달할수록 건강하게 장수할 수 있다. 인체가 바르게 앉거나 서기 위해 꼭 필요한 코어 근육을 단련하자.
복근
복근은 코어 근육의 일부이며, 코어 근육은 신체 전반적인 안정성을 높이는 데 큰 역할을 한다. 플랭크와 같은 코어 운동으로 단련할 수 있다.
허리 및 골반 주변 근육
척추를 둘러싼 근육들은 코어 근육의 근력에 큰 영향을 미칠뿐만 아니라, 척추를 안정적으로 유지한다. 엉덩이 근육 또한 코어 근육과 함께 움직이며, 골반 앞쪽의 고관절 근육군도 코어 근육의 근력에 주요한 요인으로 작용한다.
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